Unghiile reprezintă nu doar un aspect estetic important al corpului nostru, dar și un barometru al stării generale de sănătate. Îngrijirea corespunzătoare a unghiilor poate preveni diverse probleme, de la rupturi până la infecții.

Bazele îngrijirii unghiilor

• Curățare și tăiere. Este important să ne spălăm unghiile și să le periem regulat pentru a îndepărta murdăria și bacteriile acumulate. De asemenea, unghiile ar trebui tăiate drept, rotunjind ușor colțurile pentru a preveni încarnarea lor.
• Evitarea utilizării unghiilor ca instrument. Deschiderea unei cutii sau încercarea de a dezlipi ceva cu unghiile poate duce la ruperea sau deteriorarea lor.
• Aplicarea unei creme pentru mâini. După spălarea mâinilor, este recomandat să aplicăm o cremă hidratantă, masând și cuticulele.

Pentru a menține unghiile sănătoase, este vital să urmăm câțiva pași simpli în rutina noastră:

Alimentația și impactul asupra unghiilor

Dietă echilibrată influențează în mod direct sănătatea unghiilor. Anumiți nutrienți esențiali pot promova creșterea unghiilor și le pot proteja împotriva problemelor:

• Proteine. Unghiile sunt formate în principal din keratină, un tip de proteină. Consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi carne, pui, pește, leguminoase și nuci, poate contribui la sănătatea unghiilor.
• Biotină. Această vitamină ajută la consolidarea keratinei. Alimentele bogate în biotină includ ouă, nuci, semințe, spanac și broccoli.
• Fier. Deficiența de fier poate duce la unghii fragile sau la formarea unor denivelări. Alimente precum carnea roșie, lintea și spanacul sunt surse excelente de fier.

Factorii externi și protejarea unghiilor

Expunerea la diverși factori externi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății unghiilor:

• Produsele chimice. Este esențial să purtăm mănuși atunci când folosim produse de curățenie sau alte substanțe chimice, deoarece acestea pot deteriora unghiile.
• Echilibrul între umezeală și uscăciune. Spălarea excesivă a mâinilor sau expunerea frecventă la apă poate duce la unghii fragile. În același timp, un aer prea uscat poate avea același efect. Este important să menținem un echilibru, folosind creme și uleiuri pentru unghii.
• Protejarea împotriva radiațiilor UV. Expunerea prelungită la soare fără protecție poate dăuna unghiilor. Astfel, este recomandat să folosim o cremă de protecție solară și pentru mâini.

Semne de îngrijorare și când să consultăm un specialist

În unele cazuri, schimbările apărute la nivelul unghiilor pot indica probleme de sănătate mai grave:

• Deformări sau denivelări. Acestea pot indica probleme de sănătate precum artrita reumatoidă sau deficiențe nutriționale.
• Schimbări de culoare. Unghii galbene, albastre sau albicioase pot indica diverse afecțiuni, de la infecții fungice la probleme pulmonare.
• Detașarea unghiei de pe patul unghial. Acesta poate fi un semn al unei probleme dermatologice sau al unei reacții alergice.

Citește și: Pielea luminată începe cu demachierea potrivită